Herbert Ernst - Laufen weil es einfach Spaß macht.

Bei 30° sollte ich am Samstag 25 Runden auf der Bahn in Stainach Irdning absolvieren. Die 10000m verlangten mir schon einiges ab, war ich doch erst vor einer Woche noch auf Urlaub in der Türkei, wo ich sechs Tage nicht sehr viel Bewegung hatte, außer von meiner Liege am Strand zum Essen und wieder zurück. :-). Mit 39.42 konnte ich mir den zweiten Rang in meiner Klasse sichern. Mit dem steirischen Vizemeister in der Tasche kann ich zuversichtlich in einen erfolgreichen Laufherbst blicken.

Nach meinem wiedermal 4.Platz bei den ÖM konnte ich beim Peter und Paul-Lauf wieder am Stockerl landen! Bei 30°, also sehr sehr heißen Temperaturen, die Strecke teils Wiese, Schotterwege, Asphalt und einige giftige Steigungen, bin ich in 19.07 zum 10. Gesamt und 3. Klassenrang gelaufen!

Am Wochenende versuchte ich, eine für mich einmal ganz andere Distanz. Bei den ÖM-Masters bin ich die 800m am Samstag gelaufen, mit einer Zeit von 2.22.43 war ich total zufrieden und habe auf dieses gute Ergebnis noch Sonntag die 400m in 66.79 bestritten.

Im Kurhotel Triestina durfte ich heuer wieder drei Wochen verbringen. Ein angenehmes Ambiente im Hotel, nettes Personal, da blieb kein Wunsch offen. Weiteres gab es eine eigene Sporttherapie mit Trainer. Atemmuskeltraining für meine angeschlagene Lungenfunktion, Laktattest, Ausdauer und Intervalleinheiten am Ergometer. Die Therapien im Kurhaus verstärkten noch den Kurerfolg. Nicht zu vergessen auch die geschlossenen Freundschaften, die mit gemeinsamen Aktivitäten, wie Ausflüge am Rad, lange Spaziergänge und abendlichen gemütlichen Beisammensein in den netten regionalen Buschenschenken gepflegt wurden. Alles in allem 3 super schöne Wochen, die mir persönlich sehr gut getan haben!

Beim diesjährigen Gesundheitslauf in Knittelfeld, bei dem ich in der 5km Disziplin gestartet bin, konnte ich meinen ersten Tagessieg holen! Nach einem gelungenen Start, lag ich bis zum 4km am 2.Rang, wie meistens heuer bei meinen Läufen, legte ich aber zum Ende hin noch zu, überholte meinen Vordermann und lief mit 17.24 zum Gesamtsieg ins Ziel! Ein Super Ergebnis für mich, das mich heuer sicher noch weiter vorantreiben wird um das eine oder andere Rennen zu bestreiten, wo ich versuchen werde weiterhin mein Bestes zu geben!

4.45h Tagwache, 12 Stunden Arbeit, dann schnell nach Hause und mit meinem Team: Christian, Gernot und unserer Betreuerin Gerti, ab nach Bruck. Der 10km Lauf von Kapfenberg 5 Tage vorher steckte mir auch noch in Beinen! Aber es sollte ein Super Lauf werden, konnte ich doch die 4.6km mit 16.25 um 8sec. schneller laufen als wie im Vorjahr! Nach dem Wettkampf feierten wir noch im Festzelt am Brucker Hauptplatz unseren 8.Rang in der 3er Teamwertung!

Ich bin wieder voll dabei! Mit 37.33 pulverisierte ich meine 10km Zeit von Wolfsberg um gleich 1.30min! :-)) Den Ersten km mit 3:30 zwar ein wenig zu schnell angelaufen, schaltete ich im Zweiten auf 3.43 zurück, das Tempo hab ich dann bis ins Ziel halten können. Die letzte Runde von 1.2km, (es waren 5x800m und 5x1200m zu laufen) bin ich dann wieder am schnellsten gelaufen, genau um 5sec schneller als die Vorrunden! Das bedeutete für mich den 5.Rang in meiner Klasse. Freu mich total dass ich wieder eine so schnelle Zeit gelaufen bin. Mein sportlicher Geist ist nun wieder voll da! 
 

Bei der Abfahrt in Judenburg noch 0° und Schneeschauer, erwartete uns in Deutschlandsberg die volle Wärme mit +4° ! *gg* Das Rennen verlief für mich so wie ich es mir vorgestellt hatte. Es galt 8 Runden durch die Stadt zu laufen, wobei die erste 3.6km lang war, danach 7 Runden mit 2.5km. Diesmal ist es mir gelungen die letzten 2.5km mit 9.38min am schnellsten zu laufen. :-)) Dies zeigt auch, dass ich mit meinem Training am richtigen Weg bin! Graupelschauer, böiger Wind und kleinere Regengüsse, "versüßten" uns noch diesen tollen Lauf! Mit 1:23:58 und 26sec. Rückstand auf Platz 3 konnte ich mit dem 4. Rang finishen! Ich habe meine Ziele erreicht und bin für die nächsten Rennen startbereit!

Bei meinem ersten schnellen Lauf im heurigen Jahr ging ich nach einer gut überstandenen Verkühlung an den Start. Bei schönem, aber auch windigen Laufwetter mit 15°, spulte ich die 10km Distanz in 39.03 herunter und konnte mit dieser Zeit meinen ersten Sieg, in diesem noch jungen Laufjahr, verbuchen. :-))

Wie es sich für einen richtigen Crosslauf gehört, war auf dieser 1km Schleife, alles drinnen was des Läufers Herz begehrt! Schlamm, Eis, Schnee, ein kleiner See und fünf Baumstämme, die es acht Mal zu überwinden galt. Mit einer Zeit von 36.57 und einem 5. Pl. in meiner Altersklasse konnte ich diesen doch anstrengenden Kurs bewältigen. Der Spaßfaktor kam dabei aber auch nicht zu kurz und wurde von Runde zu Runde immer größer! *g*